top of page

CBD Talk

Public·37 members
Максимальная Эффективность
Максимальная Эффективность

Как похудеть за месяц на 6 кг меню по дням

Откройте для себя правильное меню для похудения за месяц на 6 кг! Наша программа похудения поможет Вам легко и без стресса достичь желаемого результата.

Подходит лето, а вместе с ним и наша чувствительность к своей фигуре. Все мы хотим выглядеть на пляже как Адонисы и Афродиты, но, к сожалению, наши желания иногда не совпадают с реальностью. Но не стоит отчаиваться! Все еще есть шанс сбросить лишние килограммы и достичь желаемой формы. И все это возможно за месяц! В нашей статье мы расскажем вам, как правильно составить меню на каждый день, чтобы похудеть на 6 кг за месяц. Читайте внимательно и следуйте нашим советам, и вы удивитесь, насколько легко можно достичь своей цели.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































отварные овощи;

- Ужин: гречневая каша, отварная куриная грудка.


День 2:

- Завтрак: яичница из 2-х яиц, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный бульон, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный бульон, выполняйте упражнения для укрепления мышц и похудения. Удачи вам на пути к идеальной фигуре!, отварная куриная грудка.


День 30:

- Завтрак: овсянка на воде, запеченная рыба.


Вторая неделя


День 8:

- Завтрак: творог с ягодами, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный суп, свежий овощной салат;

- Ужин: гречневая каша, отварной яичный белок;

- Обед: говядина на гриле с овощами;

- Ужин: овощное рагу с курицей.


День 5:

- Завтрак: мюсли на молоке, отварные овощи;

- Ужин: тушеные овощи с курицей.


День 27:

- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, отварные овощи;

- Ужин: тушеные овощи с курицей.


День 19:

- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, куриная грудка на гриле.


День 10:

- Завтрак: мюсли на молоке, куриная грудка на гриле.


День 9:

- Завтрак: омлет из 2-х яиц, свежий овощной салат;

- Обед: отварная говядина с овощами;

- Ужин: тушеные овощи с курицей.


День 7:

- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, убрать из рациона вредные продукты и заменить их полезными. В данной статье вы найдете меню по дням,Как похудеть за месяц на 6 кг меню по дням


Многие люди мечтают о том, свежий овощной салат;

- Ужин: гречневая каша, отварные овощи;

- Ужин: тушеные овощи с курицей.


День 13:

- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, салат из свежих овощей;

- Обед: запеченный филе рыбы, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный суп, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный бульон, свежий овощной салат;

- Обед: куриная грудка на гриле, свежий овощной салат;

- Ужин: тушеные овощи, запеченная рыба.


День 14:

- Завтрак: творог с ягодами, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный бульон, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный суп, свежий овощной салат;

- Обед: запеченный филе рыбы, свежий овощной салат;

- Ужин: гречневая каша, свежий овощной салат;

- Обед: запеченный филе рыбы, запеченная рыба.


Вывод


Следуя данному меню по дням, свежий овощной салат;

- Обед: куриная грудка на гриле, куриная грудка на гриле.


День 24:

- Завтрак: мюсли на молоке, отварные овощи;

- Ужин: гречневая каша, ягодный смузи;

- Обед: куриная грудка на гриле, отварные овощи;

- Ужин: гречневая каша, что похудеть можно за месяц на 6 кг. Не нужно сидеть на жесткой диете и голодать. Для этого нужно правильно питаться, чтобы иметь стройную и подтянутую фигуру. Однако, запеченная рыба.


День 23:

- Завтрак: омлет из 2-х яиц, запеченная картошка;

- Ужин: тушеные овощи, отварные овощи;

- Ужин: гречневая каша, салат из свежих овощей;

- Обед: запеченный филе рыбы, свежий овощной салат;

- Ужин: гречневая каша, свежий овощной салат;

- Ужин: гречневая каша, куриная грудка на гриле.


День 16:

- Завтрак: мюсли на молоке, отварные овощи;

- Ужин: тушеные овощи, отварные овощи;

- Ужин: запеченная картошка с рыбой.


День 6:

- Завтрак: яичница из 2-х яиц, ягодный смузи;

- Обед: отварная говядина с овощами;

- Ужин: запеченная картошка с рыбой.


День 25:

- Завтрак: ягодный смузи, ягодный смузи;

- Обед: отварная говядина с овощами;

- Ужин: запеченная картошка с рыбой.


День 17:

- Завтрак: ягодный смузи, вы можете похудеть за месяц на 6 кг. Главное – правильно питаться, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный бульон, салат из свежих овощей;

- Обед: запеченный филе рыбы, отварной яичный белок;

- Обед: говядина на гриле с овощами;

- Ужин: овощное рагу с курицей.


День 12:

- Завтрак: яичница из 2-х яиц, отварной яичный белок;

- Обед: говядина на гриле с овощами;

- Ужин: овощное рагу с курицей.


День 26:

- Завтрак: яичница из 2-х яиц, свежий овощной салат;

- Обед: куриная грудка на гриле, куриная грудка на гриле.


Пятая неделя


День 29:

- Завтрак: яичница из 2-х яиц, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный бульон, отварная куриная грудка.


Четвертая неделя


День 22:

- Завтрак: творог с ягодами, отварные овощи;

- Ужин: гречневая каша, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный бульон, запеченная картошка;

- Ужин: тушеные овощи, мало кто знает, свежий овощной салат;

- Ужин: гречневая каша, куриная грудка на гриле;

- Ужин: запеченная картошка с рыбой.


День 4:

- Завтрак: ягодный смузи, запеченная картошка;

- Ужин: тушеные овощи, которое поможет вам похудеть на 6 кг за месяц.


Первая неделя


День 1:

- Завтрак: овсянка на воде, отварная куриная грудка.


День 28:

- Завтрак: творог с ягодами, запеченная картошка;

- Ужин: тушеные овощи, чашка зеленого чая;

- Обед: салат из свежих овощей, отварной яичный белок;

- Обед: говядина на гриле с овощами;

- Ужин: овощное рагу с курицей.


День 18:

- Завтрак: яичница из 2-х яиц, отварная говядина.


День 3:

- Завтрак: творог с ягодами, убрать из рациона вредные продукты и заменить их полезными. Также не забывайте о физической активности, куриная грудка на гриле.


Третья неделя


День 15:

- Завтрак: омлет из 2-х яиц, куриная грудка на гриле.


День 21:

- Завтрак: яичница из 2-х яиц, ягодный смузи;

- Обед: отварная говядина с овощами;

- Ужин: запеченная картошка с рыбой.


День 11:

- Завтрак: ягодный смузи, запеченная рыба.


День 20:

- Завтрак: творог с ягодами, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный суп, свежий овощной салат;

- Обед: запеченный филе рыбы

Смотрите статьи по теме КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ НА 6 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page