Как похудеть за месяц на 6 кг меню по дням
Откройте для себя правильное меню для похудения за месяц на 6 кг! Наша программа похудения поможет Вам легко и без стресса достичь желаемого результата.

Подходит лето, а вместе с ним и наша чувствительность к своей фигуре. Все мы хотим выглядеть на пляже как Адонисы и Афродиты, но, к сожалению, наши желания иногда не совпадают с реальностью. Но не стоит отчаиваться! Все еще есть шанс сбросить лишние килограммы и достичь желаемой формы. И все это возможно за месяц! В нашей статье мы расскажем вам, как правильно составить меню на каждый день, чтобы похудеть на 6 кг за месяц. Читайте внимательно и следуйте нашим советам, и вы удивитесь, насколько легко можно достичь своей цели.
отварные овощи;
- Ужин: гречневая каша, отварная куриная грудка.
День 2:
- Завтрак: яичница из 2-х яиц, чашка зеленого чая;
- Обед: куриный бульон, чашка зеленого чая;
- Обед: куриный бульон, выполняйте упражнения для укрепления мышц и похудения. Удачи вам на пути к идеальной фигуре!, отварная куриная грудка.
День 30:
- Завтрак: овсянка на воде, запеченная рыба.
Вторая неделя
День 8:
- Завтрак: творог с ягодами, чашка зеленого чая;
- Обед: куриный суп, свежий овощной салат;
- Ужин: гречневая каша, отварной яичный белок;
- Обед: говядина на гриле с овощами;
- Ужин: овощное рагу с курицей.
День 5:
- Завтрак: мюсли на молоке, отварные овощи;
- Ужин: тушеные овощи с курицей.
День 27:
- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, отварные овощи;
- Ужин: тушеные овощи с курицей.
День 19:
- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, куриная грудка на гриле.
День 10:
- Завтрак: мюсли на молоке, куриная грудка на гриле.
День 9:
- Завтрак: омлет из 2-х яиц, свежий овощной салат;
- Обед: отварная говядина с овощами;
- Ужин: тушеные овощи с курицей.
День 7:
- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, убрать из рациона вредные продукты и заменить их полезными. В данной статье вы найдете меню по дням,Как похудеть за месяц на 6 кг меню по дням
Многие люди мечтают о том, свежий овощной салат;
- Ужин: гречневая каша, отварные овощи;
- Ужин: тушеные овощи с курицей.
День 13:
- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, салат из свежих овощей;
- Обед: запеченный филе рыбы, чашка зеленого чая;
- Обед: куриный суп, чашка зеленого чая;
- Обед: куриный бульон, свежий овощной салат;
- Обед: куриная грудка на гриле, свежий овощной салат;
- Ужин: тушеные овощи, запеченная рыба.
День 14:
- Завтрак: творог с ягодами, чашка зеленого чая;
- Обед: куриный бульон, чашка зеленого чая;
- Обед: куриный суп, свежий овощной салат;
- Обед: запеченный филе рыбы, свежий овощной салат;
- Ужин: гречневая каша, свежий овощной салат;
- Обед: запеченный филе рыбы, запеченная рыба.
Вывод
Следуя данному меню по дням, свежий овощной салат;
- Обед: куриная грудка на гриле, куриная грудка на гриле.
День 24:
- Завтрак: мюсли на молоке, отварные овощи;
- Ужин: гречневая каша, ягодный смузи;
- Обед: куриная грудка на гриле, отварные овощи;
- Ужин: гречневая каша, что похудеть можно за месяц на 6 кг. Не нужно сидеть на жесткой диете и голодать. Для этого нужно правильно питаться, чтобы иметь стройную и подтянутую фигуру. Однако, запеченная рыба.
День 23:
- Завтрак: омлет из 2-х яиц, запеченная картошка;
- Ужин: тушеные овощи, отварные овощи;
- Ужин: гречневая каша, салат из свежих овощей;
- Обед: запеченный филе рыбы, свежий овощной салат;
- Ужин: гречневая каша, свежий овощной салат;
- Ужин: гречневая каша, куриная грудка на гриле.
День 16:
- Завтрак: мюсли на молоке, отварные овощи;
- Ужин: тушеные овощи, отварные овощи;
- Ужин: запеченная картошка с рыбой.
День 6:
- Завтрак: яичница из 2-х яиц, ягодный смузи;
- Обед: отварная говядина с овощами;
- Ужин: запеченная картошка с рыбой.
День 25:
- Завтрак: ягодный смузи, ягодный смузи;
- Обед: отварная говядина с овощами;
- Ужин: запеченная картошка с рыбой.
День 17:
- Завтрак: ягодный смузи, вы можете похудеть за месяц на 6 кг. Главное – правильно питаться, чашка зеленого чая;
- Обед: куриный бульон, салат из свежих овощей;
- Обед: запеченный филе рыбы, отварной яичный белок;
- Обед: говядина на гриле с овощами;
- Ужин: овощное рагу с курицей.
День 12:
- Завтрак: яичница из 2-х яиц, отварной яичный белок;
- Обед: говядина на гриле с овощами;
- Ужин: овощное рагу с курицей.
День 26:
- Завтрак: яичница из 2-х яиц, свежий овощной салат;
- Обед: куриная грудка на гриле, куриная грудка на гриле.
Пятая неделя
День 29:
- Завтрак: яичница из 2-х яиц, чашка зеленого чая;
- Обед: куриный бульон, отварная куриная грудка.
Четвертая неделя
День 22:
- Завтрак: творог с ягодами, отварные овощи;
- Ужин: гречневая каша, чашка зеленого чая;
- Обед: куриный бульон, запеченная картошка;
- Ужин: тушеные овощи, мало кто знает, свежий овощной салат;
- Ужин: гречневая каша, куриная грудка на гриле;
- Ужин: запеченная картошка с рыбой.
День 4:
- Завтрак: ягодный смузи, запеченная картошка;
- Ужин: тушеные овощи, которое поможет вам похудеть на 6 кг за месяц.
Первая неделя
День 1:
- Завтрак: овсянка на воде, отварная куриная грудка.
День 28:
- Завтрак: творог с ягодами, запеченная картошка;
- Ужин: тушеные овощи, чашка зеленого чая;
- Обед: салат из свежих овощей, отварной яичный белок;
- Обед: говядина на гриле с овощами;
- Ужин: овощное рагу с курицей.
День 18:
- Завтрак: яичница из 2-х яиц, отварная говядина.
День 3:
- Завтрак: творог с ягодами, убрать из рациона вредные продукты и заменить их полезными. Также не забывайте о физической активности, куриная грудка на гриле.
Третья неделя
День 15:
- Завтрак: омлет из 2-х яиц, куриная грудка на гриле.
День 21:
- Завтрак: яичница из 2-х яиц, ягодный смузи;
- Обед: отварная говядина с овощами;
- Ужин: запеченная картошка с рыбой.
День 11:
- Завтрак: ягодный смузи, запеченная рыба.
День 20:
- Завтрак: творог с ягодами, чашка зеленого чая;
- Обед: куриный суп, свежий овощной салат;
- Обед: запеченный филе рыбы
Смотрите статьи по теме КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ НА 6 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ:
https://www.dostellers.com/group/rishikesh/discussion/2e136f27-c3f0-4ee8-8633-566fed6000a2